Erzincan İl Sağlık Müdürü Dr. Cihan Tekin, son günlerde Doğu Anadolu Bölgesi'nde hissedilen aşırı sıcaklar nedeniyle önemli bir uyarıda bulundu. Özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı bulunan vatandaşlarımızın bu sıcak hava dalgasından olumsuz etkilenebileceği konusunda vatandaşlarımızı bilgilendirdi. Müdür Tekin, alınması gereken önlemleri de detaylı bir şekilde açıkladı.
Aşırı Sıcaklar Hayati Tehlike Oluşturabilir
Mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıklarının, vücut ısısında artışa ve metabolizmanın zorlanmasına yol açabileceğini belirten Dr. Tekin, terleme mekanizmasının yetersiz kaldığı durumlarda hayati tehlikenin ortaya çıkabileceğini vurguladı. Bu durumun beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabileceğini de sözlerine ekledi. Özellikle yalnız yaşayan yaşlılarımızın bu konuda daha dikkatli olması gerektiğini belirtti.
Sağlıklı Beslenme ve Sıvı Tüketimi Önerileri
Dr. Tekin, günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmaması, fiziksel aktivitelerin sabah veya akşam saatlerine alınması gerektiğini vurguladı. Bol su tüketimi, kapalı ortamların havalandırılması ve güneş gören pencerelerin gölgelendirilmesi gibi önlemlerin önemini hatırlattı. Ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına da değinen Tekin, az yağlı peynir, zeytin, taze sebzeler gibi besinlerin tercih edilmesi, kafeinli içeceklerden uzak durulması ve bol sebze-meyve tüketilmesi gerektiğini belirtti. Çok soğuk içeceklerden ve aşırı kafein, alkol tüketiminden kaçınılması gerektiğini de ekledi. Vücut direncinin artırılması ve sıvı-mineral kaybının önlenmesi için bu önerilere uyulmasının hayati önem taşıdığını belirtti.